squash sporunun faydaları
Transkript
squash sporunun faydaları
NEREDE OYNANIR Squash çoğu kişinin duvar tenisi olarak bildiği dört tarafı duvarlarla ya da camlarla kaplı kapalı bir kortta raket ve top ile iki kişi arasında oynanan bir oyundur. Kort alanı yaklaşık olarak 64 m2 dir. Duvarlar topların darbelerine dayanıklı boya, alçı ya da ahşap ile kaplıdır. Dünyada tamamen cam ile kaplı kortlar vardır fakat ülkemizdeki kortların çoğunluğunda ön ve yan kısımlar duvar, sadece arka taraf camdır. gibi grup olarak da oynanabilir. Form tutmanız ve kilo vermeniz için idealdir. Her yaşta başlayıp rahatlıkla öğrenebileceğiniz ve oynayabileceğiniz bir spordur. Birçok yerde düşük maliyet ile yapılır. Aynı anda tüm kas gruplarınızı ve beyninizi koordineli olarak çalıştıran tek spordur. Kardiovasküler sisteminizi, atletik kondisyonunuzu ve iyi huylu kolestrolünüzü olumlu yönde etkiler. NASIL OYNANIR TARİHÇE Squash sporu dokuz puan üzerinden servis atanın puan kazandığı bir sistemle beş set üzerinden oynanır. Oyun içerisinde “T’’ noktasının önemi büyüktür. 8-8 gibi eşitliklerde iki sporcunun puanları arasındaki fark ikiye çıkana kadar karşılaşma uzar. Üç seti kazanan sporcu oyunun galibi olur. Servisi atan sporcu puan kazandığı için servisin kaybedilmesi sonucu servis el değiştirir. Topu karşı duvara çarptırıp oyun alanına geri dönmesini sağlarken amaç, topu rakibin yetişemeyeceği yerlere atmaktır. Servisi atan ya da karşılayan sporcu topa vurduktan sonra, geri dönen topa vurması için rakibine alan bırakmalıdır. Kasti olarak rakibin alanını ihlal ederek rakibin topa vuruşunu engelleyen sporcu puan kaybeder yani rakibine puan verilir. Squash sporu kuralları içinde rakibe saygıyı öngören bu yönüyle de diğer sporlardan ayrılan bir oyundur. SQUASH SPORUNUN FAYDALARI Squash dünyanın en sağlıklı ve kalori yaktıran spordur. Erkek bayan karışık ya da ferdi olarak oynanabileceği Squash sporunun nasıl ortaya çıktığı ile ilgili birçok rivayet vardır. Dünyada daha çok kabul gören rivayet ise İngiltere’deki Harrow okulunun öğrencilerinin hikayesidir. 19. yy. ortalarında İngiltere’deki Harrow okulunda öğrenciler tenis oynamak için kort sırasının kendilerine gelmesini beklerken, o sırada kortların dışında kalan duvarlar arasında raketleri ile toplara vurmaya başlarlar. Belki çıkardıkları gürültüden belki de kırdıkları camlar yüzünden çocukların bunu yapmamaları istenir. Bu durumun devam etmesi nedeni ile çocukların yumuşak ya da “squash” tipinde bir top ile oynamaları uygun görülmüştür. Bunun sonucunda çocuklar sert toplarla yapamadıkları hareketleri kolayca yapabildiklerini görürler. Bazı çocuklar için bu oyun o kadar çekici olur ki terk edilmiş binalarda veya evlerinde oynamaya başlarlar.