Nisan 2015 - Bizim Eczacı
Transkript
Nisan 2015 - Bizim Eczacı
Aylık aile sağlığı dergisi Eczacı, en yakın ilaç ve sağlık danışmanıdır Yıl 8 • Sayı 92 • Nisan 2015 Bitkilerin sağlık için kullanımı Prof. Dr. Ekrem Sezik yazdı DİYET yap bunu yapma Demir eksikliği anemisi Bahar enfeksiyonları Astımı kontrol altına alın tsi re BASKI Üc 135.000 zd ir Çocuğunuz yetersiz mi? GÜÇLÜ KIRMIZI [1] İNGİLTERE’NİN BİR NUMARALI KRILL MARKASI RED KRILL OIL ARTIK TÜRKİYE’DE! Red Krill Oil ilaç değildir,takviye edici gıdadır. Yalnızca eczanelerde satılmaktadır. ! Bu materyal, sağlık profesyonelleri için bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. /redkrilloiltr @redkrilloiltr www.i-health.com.tr Referans: [1] ORAC Assay (Lipophilic) of Odourless Fish Oil 1000 (B. no. 1061D) & Red Krill Oil (B. no. 13667A), indicated in Report No: ORAC-L/1101 AYLIK AİLE SAĞLIĞI DERGİSİ bizim czacı Novi Medya Merkezi İletişim ve Yayıncılık A.Ş. adına İmtiyaz Sahibi Çetin Öztürk Genel Yayın Yönetmeni Mehmet Samur mehmetsamur@novimedya.com Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Ecz. Mehmet Müderrisoğlu Reklam ve Pazarlama Direktörü Burcu Demirci burcudemirci@novimedya.com İdari ve Mali İşler Yönetmeni Meral Günay meralgunay@novimedya.com Haber Merkezi Gülşah İbiş gulsahibis@novimedya.com Nazmi Aslan nazmiaslan@novimedya.com Ali Sultan Kılıç alikilic@novimedya.com Grafik-Tasarım Ceylan Gediz Türkan gedizturkan@novimedya.com Dijital Platform Yönetmeni Volkan Celiloğlu volkanceliloglu@novimedya.com Bilgi İşlem Yönetmeni Murat Can Elver muratelver@novimedya.com Erdi Ergene erdiergene@novimedya.com Ulaştırma Ramazan Korkmaz Fotoğraf Kemal Genç - Emir Arpağ Abone Yönetmeni Esen Türkel esenturkel@novimedya.com Abone Sorumluları Dilek Yılmaz, İpek Kaya Cihan, Sevim Bingöl, Fatma Karaca Satılmış 0 (212) 334 20 28 Yayın Türü: Yaygın Süreli Yayın Adres Maslak İş Merkezi Eski Büyükdere Cad. No: 37 Kat: 5 Maslak-Sarıyer / İstanbul Tel: (0212) 256 67 67 pbx • Faks: (0212) 256 34 33 www.novimedya.com Baskı Tarihi Nisan 2015 Baskı Matsis Matbaa Sistemleri San. ve Tic. Ltd. Şti. Adres: Tevfikbey Mah, Dr. Ali Demir Cad. No:51 Sefaköy / İstanbul Tel: 0 (212) 624 21 11 Bizim Eczacı Dergisi’nde yayımlanan bütün yazı, haber, fotoğraf, harita, illüstrasyonların her türlü telif hakkı Novi Medya Merkezi İletişim ve Yayıncılık A.Ş.’ne aittir. İzin alınmadan kaynak gösteri lerek dahi iktibas edilemez. Dergide yayımlanan, röportaj ve köşe yazılarındaki görüşler, yazarı veya görüşü bildireni, reklamlar ise reklam vereni hukuken bağlar. Zorunlu Tıbbi Açıklama; Bizimeczacı Dergisi’nde verilen bilgiler genel sağlık bilgileridir. Kişiye özel de ğildir. Kişiye özel tedavi, tetkik, sizin verdiğiniz bilgiler ve doktorun muayenesi sonrası yapılır. Lütfen bu dergideki bilgileri uygulama dan önce eczacınıza veya doktorunuza danışınız. Yatağa yapışıp kalmayın! Doğa kışı geride bırakıp canlanırken siz ona ayak uyduramıyor, isteksiz ve halsiz mi hissediyorsunuz. Sabah yataktan çıkmak dünyanın en zor işi gibi mi geliyor? Cevabınız evet ise bahar yorgunluğu sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Günlerin uzaması, hava sıcaklığı artışı, uyku ve beslenme düzeninin değişmesi vücutta bazı değişimleri beraberinde getiriyor. Sağlıklı ve zinde insanlar bu değişimlere kolaylıkla adapte olabilirken doğru beslenmeyen, çok çalışan, yeteri kadar dinlenmeyenler halsizlik, isteksizlik ve yorgunluk gibi şikayetleri dillendirir. Bu sorunun çözümü için hekimler sağlıklı yaşam kriterlerinin uygulanmasını istiyor. Bunlar ne mi? Bunlar aslında herkesin diline pelesenk olan şeyler: Doğru ve sağlıklı beslenme, alkol ve sigaradan uzak durma, spor yapma, iyi ve kaliteli bir uyku uyuma. Bunlara bir de sevgiyi eklesek yanlış olmaz. Sevgi ruhen ve bedenen daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Her şeye rağmen yorgunluğunuz bitmiyorsa bir doktora başvurmanız gerekir. Zira bu yorgunluğun altında başka hastalıklar çıkabilir. Çeşitli nedenlerle bu konuda mustarip olanlar, vitamin ve besin takviyeleri kullanarak sorunun üstesinden gelebilir. En yakın eczaneyi ziyaret ettiğinizde bahar yorgunluğuna karşı kullanabileceğiniz besin takviyeleri hakkında eczacınız size tavsiyelerde bulunabilir. Sağlıklı ve mutlu bir bahar geçirin. Ecz. Mehmet Müderrisoğlu BizimEczacı Nisan 2015 3 NİSAN 2015 İÇİNDEKİLER KA 18 PA K KO N U SU Diyet yap, bunu yapma Yaz mevsimi öncesi uygulayacağınız diyet programlarında kaçınmanız gereken hatalar. Bitkilerin sağlık için kullanımı Prof. Dr. Ekrem Sezik Aktar, internet ve medya tıplarından uzak durunuz! 6 Dikkat! Alerjen var Alerjik bir bünyeniz varsa bu günlerde polenler, ev tozu akarları, böcek sokmaları hayatı yaşanılmaz kılabilir. 12 Bahar enfeksiyonlarına teslim olmayın Mevsim dönümlerinde vücut savunmasının zayıflaması nedeniyle enfeksiyonlarda artış yaşanıyor. Çocuğunuz yetersiz mi? Hata yapmaktan korkan, asosyal, çekingen, sessiz çocuklar yakından gözlenmeli. 24 30 16-17 4 BizimEczacı Nisan 2015 nelerin An 11 Numaralı Numaralı Ta v s i y e si * f. D Se r. E k re m zi P ro k Aktar tababeti, internet ve medya tıplarından uzak durunuz! Bitkilerin sağlık için kullanımındaki kavram kargaşasından kurtulmak için okuyunuz! Türk Fitoterapi Derneği Başkanı ekrmsezik@gmail.com Bitkilerin sağlık için kullanımı Bitkilerin sağlık için kullanımında önemli bir kavram kargaşası var. İnternette, televizyonlarda pek çok bitki ilaç gibi daha ileri gidip her derde deva olarak sunuluyor. Gelin, bitkilerin sağlık için kullanımlarını kısaca açıklayıp bu kavram kargaşasını giderelim. Şifalı Gıda - Daha sağlıklı yaşamak amacı ile veya şifa umarak insanların yedikleri, içtikleri gıdalar. Taze portakal suyu içme, brokoli yeme, kırmızı –mor sebzeleri tüketme gibi. . . C vitaminini tabii yoldan almak için portakal suyu içilir ama “her gün portakal suyu içerseniz, hasta olmazsınız” , “brokoli yenince kanser yanınıza yanaşamaz” denemez. Mor sebzeleri yemenin de yararları vardır ama abartılmamalıdır. Bütün bunlar şifalı gıdadır, uygun miktarlarda tüketilmesinde yarar vardır. İşte o kadar! Fonksiyonel gıda - Sağlığı koruma, vücuttaki bazı fizyolojik olayları etkileme amacı ile ana yapısının dışında, probiyotik, prebiyotik ve bazı maddeler ilâve edilmiş gıdalar. Kefir, Nisan 2015 6 BizimEczacı bazı yoğurt ve yağlar gibi. Bazı margarinlere kolesterolün az miktarda düşmesini sağlayan bazı tabii maddeler ilâve edilmesine izin verilmiştir ama bu yağlar kolesterol ilacı değildir! Halk ilaçları - Kırsal bölgelerde yaşayanların, atalardan gelen bilgileriyle, belirtileri aşikâr olan rahatsızlıkları gidermek üzere genellikle bitkileri kullanarak hazırladıkları çay, lapa gibi basit ilaç şekilleridir. Uzun yıllar, bu konuyu araştırdığımız için ülkemizin bu bakımdan çok zengin olduğunu söyleyebilirim. Mesela yayla çiçeği, daz çiçeği, kudama gibi yerel isimler verilen bilimsel adı Helicrysum olan bitkinin çiçeklerinin çayı, kum dökücü ve taş düşürücü olarak yaygın bir şekilde kullanılmakta. Üzerindeki araştırmalar devam ediyor. Ama henüz ilaç olmadı. Araştırmalar tamamlanınca belki olacak. Böbreklerinde taş, kum olanların kaduma çiçeği içmeleri yararlı olabilir. Ama, bazı halk ilacı olan bitkiler, her derde ve bilhassa kansere deva olarak sunuluyor, bu yanlış! Takviye edici gıda - Beslenmeyi desteklemek ve daha sağlıklı yaşamaya veya sağlığı korumaya yardımcı olmak üzere vitamin, mineral, bitkiler ve bazı maddelerin tablet, kapsül, granül,… gibi formlarda organizmaya veril- mesi amacına yönelik hazırlanmış ürünler. Bilhassa internette, takviye edici gıdalar ilaç olarak sunuluyor. Antioksidan olan bitkisel takviye edici gıdalar kullanılırsa, “gribe son, kanserden korur…” gibi bilgiler veriliyor. Takviye edici gıdalar uygun şekilde kullanılırsa sağlığa yararlıdır ama ilaç değildir. Lütfen bu tip ürünleri sağlığınız için kullanırken yukarıdaki tanımı okuyunuz. Bitkisel ilaç – Geleneksel ve diğer tıp sistemlerinde kullanılanlar ile Avrupa tipi fitoterapide kullanılanlar arasında, kullanım felsefesi, hazırlama yöntemleri, preparat tipleri vd. hususlarda önemli farklılıklar bulunmaktadır. an uygulanan tıp sistemine göre yapıldığı, tedavide ise bitkisel ilaçların kullanıldığı sistem. Bu sistemin kullanıldığı Avrupa Birliği ülkelerinde 2 tip bitkisel ilaç bulunmaktadır: İlaçtan istenen bütün klinik çalışmaları yerine getirmiş olan ürünler ve geleneksel bitkisel tıbbi ürünler. Ancak bu ürünleri biz bitkisel ilaç olarak kabul edebiliriz. Ülkemizde bu tip ürünler eczanelerde bulunmaktadır. Eczacınız size, hangi ürünü ne amaçla kullanacağınızı söyleyecektir. Soğuk algınlığında Afrika sardunya kökünü, balgam söktürücü olarak sarmaşık özütünü, uyku düzenleyici olarak pasiflora ve diğer bitkisel ilaçları eczacınızın tavsiyesi ile kullanabilirsiniz. Ülkemizde bitkisel ürünlerin Geleneksel tıp sistemleri nedir? sağlık için kullanımında yanlış nerede? Geleneksel Çin Tıbbı, Ayurveda, Yunani Tıp Şifalı gıda, fonksiyonel gıda, halk ilacı, ( İslami Tıp ) gibi sistemlerdir. Bu sistemler, takviye edici gıda gibi ürünler bitkisel ilaç değişik teşhis ve tedavi felsefeleri olan, yazılı kaynakları bulunan, hekim ve hekim-eczacılar olarak sunulmakta. Bunu yapan genellikle sağlıkla ilgili hiçbir eğitim almamış kişiler. tarafından uygulanan tıp sistemleridir. Kökleri Tavsiyeleri bu kişilerden değil, eczacınızdan binlerce yıl önce halkın kullandığı ilaçlara alınız. Lütfen aktar tababeti, dayanır ama hekim ve hekim-ecmedya ve internet tıbbından zacılar tarafından geliştirilKudama çiçeği medet ummayınız, uzak miş, çok farklılaşmıştır. durunuz. Geleneksel tıp sistemleri, ülkemizde henüz Son söz uygulanmamaktadır. Sağlığınızı korumak için bitkisel ürünleri Avrupa tipi eczaneden alınız. fitoterapi nedir? Sağlık ve mutluluk Teşhisin Ortodoks dileklerimle. (konvansiyonel) yani şu BizimEczacı Nisan 2015 7 Genç kalmak sır değil Advertorial Bahar aylarının başlamasıyla birlikte bütün tabiat güneşle haşır neşir olur. Güneş ışınları, tüm doğada geliştirici ve uyandırıcı etki yapar. Yeşil renkli bitkiler fotosentez yaparak, baharın güzel renk tonlarını sunmaya çalışırlar. Ancak her şey böyle güllük gülistanlık yürümez. Güneş ışınları insanları mutlu ettiği kadar, rahatsız da edebilir. Rahatsızlığa yol açan güneşin ultraviyole adıyla bilinen UVA (320 – 400 nm) UVB (290 – 320 nm) ışınlarıdır. Bahar ve yaz aylarında bu ışınların aktiviteleri ve etkileri artar. Böylece güneş ışınlarına karşı koruma faktörlerimiz yoksa oldukça ciddi etkilenmeler ortaya çıkar. Foto Yaşlanma cilt kanseri türünden rahatsızlıklardan söz edebiliriz. Bu nedenle güneş ışınlarından cildimizi korumak zorunlu bir savunma eylemidir. Genç kalma çabasıdır. Bunun için de SPF kısaltması ile adlandırılan ve sembolleştirilen güneş kremlerini yardıma çağırırız. Eğer güneş yağı, kremi veya güneş sonrası rejenerasyon yada restorasyon işlemlerine yol açan losyonları kullanırsak, güneşin yarattığı rahatsızlığa karşı güçlü bir savunma kurmuş oluruz. Konuyu detaylandırırsak, bir bebeğin cildi ile 70 Dr. Eyüp Polat yaşındaki ihtiyar bir insanın cildi aynı yaştadır. Kısaca 3 haftalıktır diyebiliriz. Vücudumuzu saran derimiz 3 haftalıktır. Ancak foto yaşlanma UVB ve UVA’ların etkisiyle deri altında bulunan kollegen dokunun yıkımı nedeniyle kasların eriyip bağ dokusuna dönüşmesiyle meydana gelen deri kırışıklıkları ve çöküntüleri şeklinde kendini gösterir. Güneş yağ ve losyonları bu durumu engeller. Ayrıca yaz aylarında deniz kıyısında oluşan güneş yanıkları ve deri kurulukları da bu preparatlar sayesinde önlenir. Sonuçta oluşabilecek cilt kanseri riski ortadan kaldırılabilir. Zigavus firmasının formüle ettiği Isolde marka güneş kremi, losyon ve güneş sonrası ürünler UVA ve UVB ışınlarına karşı yüksek koruma sağlamaktadırlar. İçinde yer alan provitamin-B5 Aloe Vera özleri ve E vitamini cildi besler elastikiyetini arttırır cildin yatışmasını sağlar. Yağ su dengesini kurar, aşırı sıcaklarda oluşan nem kaybını sınırlandırır. Kollegen dokunun yıkımını önler. Kırışıklıkların oluşmasını ve artışını önler. Cilt lekelerinin meydana gelmesini engeller. Böylece 3 haftalık olan genç cildimiz bir bebek cildi kadar pürüzsüz ve güzel kalır. Ancak düzenli kullanıldığında bu mümkündür. Sonuçta genç yaşlanmayan bir cildimiz olur. O halde Isolde ürünlerini sadece yaz aylarında değil yılın her gününde kullanmamız kendi yararımızadır. Hoş geldin bahar hoş geldin güneş, Isolde güneş ürünleriyle hep beraber dost olalım. Lierac Sunific Premium Nutraxin Ultramen Sunific Premium içeriğinde kırışıklık ve güneş ışınlarının neden olduğu doku dejenerasyonuna karşı etkili hyaluronik asit ile frangipani çiçeği ve lekeleri önlemek için E vitamini içeriyor. Nemlendirici ve bronzlaştırıcı özelliğe sahip argan ve roucou yağları ile zenginleştirilmiştir. ¨ 189 Erkekler için özel olarak geliştirilen Nutraxin Ultramen içeriğindeki L-Arjinin, Demir Dikeni, Ginseng, Zencefil, Karanfil, Tarçın, Kereviz, Safran ve Sahil Çamı Kabuğu ekstreleri ile yüzde 100 doğal ve güvenilir bir performans desteği sağlar. ¨ 75 CUCA Escus jel Güneşe karşı premium koruma Sorun büyükse, çözüm Cuca CUCA'nın içerdiği incir ekstresi, yüksek lif oranı sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyici, defekasyonu kolaylaştırıcı, bağırsak spazmlarını çözücü etkiye sahiptir. ¨ 14,90 Nutraxin’den erkeklere özel destek Bitkisel karışım ile kusursuz bacaklar M Y CM At kestanesi, gotu kola ve yaban mersini karışımı, gözle görülen kılcal damarların görüntüsünün, huzursuzluk hissinin hafiflemesine ve bacak deri renginin normale dönmesine yardımcı olabilir. Bu karışımı içeren Escus Jel’i eczanelerde bulabilirsiniz. ¨ 49,90 Murad Anında Sıkılaştırıcı Kolajen Serumu Cildinizi kırışıklıklara karşı destekleyin Cilt dokularını bir arada tutan kolajen ve elastin 20’li yaşlardan itibaren azalmaya başlar. Cilt desteklenmezse derin kırışıklıklar ve sıkılık kaybı kaçınılmaz hale gelir. Murad Anında Sıkılaştırıcı Kolajen Serumu formülündeki gerçek Kolajen Kompleksi ile cildin kolajenini artırmaya ve kırışıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olur. ¨ 348 Nisan 2015 10 BizimEczacı C MY CY CMY K Dikkat! alerjen var Alerjik bir bünyeniz varsa bu günlerde polenler, ev tozu akarları, küf, gıda, ilaç ve böcek sokmaları hayatı sizin için yaşanılmaz kılabilir. Normal şartlarda bağışıklık sistemimiz mikroplarla savaşarak savunma sistemimizi ortaya koyuyor. Bununla beraber birçok alerjik reaksiyonda yanlış alarm bulunuyor. Genler ve çevresel etkenler bu durumdan sorumlu hale geliyor. Alerjik reaksiyonlar; burunda akma, hapşırma, kaşıntı, şişlik veya astım gibi çeşitli belirtilere neden oluyor. Aşırı duyarlılık olan anafilaksinin hayatı tehdit eden şiddetli bir alerjik reaksiyon olduğunu belirten Uzman Dr. Tuğba Özülkü; “Doktor deri veya kan testi ile alerji etkenini belirler. Tedavisi ilaç, alerjen shotları ya da reaksiyona neden olan etkenlerden uzak durmak şeklindedir” dedi. Alerji nasıl anlaşılır? Alerjik reaksiyonlar hapşırma, akan burun ve ıslak gözlerle kendini belli ediyor. Bazı tip alerjik hastalıklardaki bu tip belirtiler genlerimizde başlayan bir reaksiyon zinciri sonucu immün sistemimizin cevabı haline geliyor. Bağışıklık sisteminin vücudumuzun kendisini nasıl savunacağını kontrol ettiğini açıklayan Dr. Özülkü; “Örneğin, Nisan 2015 12 BizimEczacı Alerjik insanların sayısı artıyor IgE’nin her bir tipi alerjenlerin her bir tipi için spesifik bir radar gibi olduğundan bazı insanlar örneğin sadece kedi tüyüne karşı alerjik olabiliyor. Neden, bazı insanların alerjik reaksiyon gösterirken diğerlerinin göstermediği henüz tam olarak anlaşılamıyor. Aile hikayesi en önemli faktör gibi görünüyor. Sadece Amerika’da yaklaşık 50 milyon kişinin alerjik hastalıklar nedeniyle sıkıntı yaşadığı ve bu sayının gün geçtikçe arttığı konusunda önemli açıklamalar yapan Dr. Özülkü; “Alerji semptomları, immün sistemde başlayan bir seri zincir reaksiyonların sonucudur. Eğer ailede bir alerji hikayesi varsa, siz de alerjik hastalıklar için yüksek risk taşırsınız. Alerjik hastalıkların tipi; anaflaksi, solunum sistemi alerjileri, gıda alerjisi, deri alerjisi, ilaç alerjisi şeklindedir” diye konuştu. Tanı ve tedavisi nedir? Deri testi veya kan testi ile alerjik reaksiyonlara neyin neden olduğunu tespit etmenin önemini vurgulayan Özülkü “Önce alerjiyi neyin tetiklediği tanımlanır, ardından sizin için doğru olan tedavi planı oluşturulur. Birçok durumda, alerji shotları (immünterapi) etkili, masrafı az, uzun süre etkili tedavi şeklidir” diyerek konuyu açıkladı. zm ülk . Dr . Tu ğ b a Ö z ü Alerji tipleri ve belirtiler • Mevsimsel alerjiler tipik olarak ilkbahar, yaz ve sonbaharda oluşuyor. • Mevsimsel alerji belirtileri hapşırma, burunda akıntı ya da burunda gözde ve ağızda kaşıntı şeklinde kendini gösteriyor. Bu durum yıl boyu devam ediyorsa, ev tozu akarları, küf veya hayvan nedenli olabiliyor. • Alerjik konjonktivitte ise gözlerde alerjenlerle reaksiyon sonucu kızarma, kaşıntı, şişme meydana geliyor. • Atopik dermatit veya egzama da alerjene karşı reaksiyon deride oluşuyor. Belirtileri deride kaşınma, kızarma, soyulma şeklinde oluyor. • Ürtiker kaşıntı ile karakterize ve kırmızı şişlikler geniş ya da dar alanda kümelenmeler gösteriyor. Ürtikeri başlatan genellikle yiyecek veya ilaçlar oluyor. • Astım, öksürük, göğüs sıkışması, nefeste daralma ve hırıltılı solumayla karakterize kronik akciğer hastalığı olarak tanımlanıyor. Astım da alerji yetişkinlerden çok çocuklarda görülüyor. • Gıda, ilaç ve böcek sokması anafilaksiyi başlatabiliyor. Anafilaksi de çeşitli alerjik reaksiyonlar çok hızlı biçimde, ılımlıdan şiddetli semptomlara kadar vücudun çeşitli bölümlerini etkiliyor. • Anafilaksi belirtileri; sıcaklık, hararet, kabarıklıklar ya da kırmızı kaşıntılı kurdeşenler şeklinde ortaya çıkıyor. Diğer belirtileri; baş dönmesi, nefes darlığı, boğazda daralma, anksiyete, ağrı/kramp ve/veya kusma ya da diyare şeklinde oluyor. • Sinüzit veya kulak enfeksiyonu da alerjik rinitin tetiklediği alerjik hastalıklardan. Çocuklarda çok sık yaşanan kulak enfeksiyonu tedavi edilmediği takdirde çocuğun konuşma ve dil yeteneğini engelleyebiliyor. U polenlere karşı alerjimiz varsa, bağışıklık sistemimiz polenleri saldıran ya da alerjen olarak tanımlar. Bağışıklık sistemi aşırı reaksiyon gösterir ve Immunglobulin E (IgE) adı verilen antikoru üretir. Bu antikorlar hücrelere giderek alerjik reaksiyonlara neden olan kimyasalların salınmasına yol açar. Bu reaksiyonlar genellikle burunda, akciğerde, boğazda, sinüslerde, kulaklarda veya deride kendini gösterir” dedi. BizimEczacı Nisan 2015 13 VİTRİN NİSAN 2015 ¨ 34,57 Prozinc Fresh Şampuan ¨ 22.90 ¨ 25.90 YeniLansinoh NaturalWave™ Biberon Lansinoh NaturalWave™ Biberon benzersiz tasarımı ile emzirme düzeni oluşmuş bebeklerin uyguladıkları “dalgaya benzer” peristaltik emme hareketini uygulamaya olanak tanır. Bu da emzirme düzeni oluşmuş bebeklerin biberonu kolay kabul etmelerini ve emzirmeye geri dönmelerini sağlar. ¨ 12,75 Otacı Doğal Gül Suyu Isparta Gülü’nün (Rosa damascena) yapraklarının damıtılması ile elde edilen Otacı Doğal Gül Suyu hiçbir katkı maddesi içermez. Makyaj temizleme pedine veya pamuğa, nemlendirmeye yetecek miktarda alınıp cilde uygulanır. Nisan 2015 16 BizimEczacı Prozinc Fresh, içeriğinde bulunan Doğal Kompleks ve Trichogen ile saç ve saçlı derideki kaşıntı, kepek, yağlanmayı ve dökülmeyi engeller, saçlarda gözle görülür parlaklık sağlar. ¨ 69,00 Eau Thermale Avène Yatıştırıcı Nem Maskesi Eau Thermale Avène Yatıştırıcı Nem Maskesi içeriğinde yer alan besleyici botanik yağlar ve nemlendirici glikol ile kış aylarında kuruyan cildinize yoğun nem takviyesi vererek canlı, parlak ve pürüzsüz bir görünüm kazandırıyor. ¨ 27,00 Klorane Bébé Eryteal Pişik Giderici Bakım Kremi Klorane Bébé Pişik Giderici Bakım Kremi kalendula ekstresiyle bebeğinizin cildini yumuşatırken, içeriğinde yer alan çinko oksit ile idrar, dışkı sonucu oluşan tahrişlerde cildin yeniden yapılanmasına ve kızarıklıkların giderilmesine yardımcı olur. ¨ 14,50 ¨ 22,00 Neutrogena Visibly Clear Odor Eaters Foot & Shoe Spray Neutrogena Visibly Clear Sivilce Temizleyici Jel, %2 salisilik asit ile 2 kat konsantre formülü ve geliştirilmiş MicroClear teknolojisi sayesinde sivilcelerle etkin bir şekilde savaşıyor. Odor Eaters Foot & Shoe Spray - Koku Önleyici Ayak ve Ayakkabı Spreyinin kötü koku oluşumunu ve terlemeyi engellenmeye yardımcı olan yapısı ile gün boyunca ayaklarınızı kuru ve ferah hissedeceksiniz. ¨ 20,00 ¨ 24,00 NoAL Batiste NoAL, alerjik rinitin önlenmesi ve semptomların başlangıcında kullanılabildiği klinik olarak kanıtlanmış doğal bir pudradır. NoAL, havada bulunan alerjenlerin mukoza ile temas etmesini engelleyerek etki göstermektedir. Batiste sadece 1 dakika içerisinde sönük ve yağlı saçlarının, su kullanmaya gerek olmadan, temiz ve havalı görünmesini sağlıyor. İyice çalkala ve saç diplerine doğru yaklaşık 30 cm uzaktan sık. Ellerinle kuru şampuanı saçında dağıttıktan sonra istediğin şekli verebilirsin. ¨ 24,50 ¨ 25,00 Octenidol Vocalzone Octenidol ağız yıkama solüsyonu ile temizlenin ve yenilenin. Octenidin bazlı antibakteriyal ağız durulama solüsyonudur. Geniş antimikrobiyal spektrum etkinliği ve hızla gelişen aktivite. Dişlerin rengini değiştirmez. Alkolsüzdür. Güzel kokulu ve tatlıdır. Oral hijyeni destekler. Vocalzone 20. Yüzyılın ilk yarısında efsanevi tenor Enrico Caruso için geliştirilmiş bir pastildir. Vocalzone Pastilleri Birleşik Krallık’ta 100 yılı aşkın süredir satışa sunulmakta ve Caruso için geliştirilen orijinal formül hala kullanılmaktadır. BizimEczacı Nisan 2015 17 KAPAK KONUSU i sy o ğl D iy et u DİYET yap bunu yapma e n M eli s Torlu Yaz mevsimi yaklaşırken kıştan kalma kilolardan kurtulmanın planları yapılmaya başlandı. Her yıl olduğu gibi bu dönem de onlarca yöntem, formül ve ürün havada uçuşuyor. Kimileri en iyi diyet programı bizimki derken, kimileri mucizevi sonuçlar vaat ediyor. Diyet ile sıkı ve beğenilen bedene sahip olunabileceği gibi ölümcül sonuçlar da ortaya çıkabilir. Bu hatalar kilo vermeyi güçleştirdiği gibi sağlığınızdan da edebilir. Bu sayımızda yaz mevsimi öncesi uygulayacağınız diyet programlarında kaçınmanız gereken hatalara yer vereceğiz. Nisan 2015 18 BizimEczacı VÜCUDUNUZA KÖTÜLÜK YAPMAYIN Kimimiz fazla kilolarından uzman eşliğinde kurtulmayı tercih ederken, kimimizse çözümü arkadaşlarının önerdiği diyetlerde, şok diyetlerde veya kulaktan dolma bilgileri uygulamakta buluyor. Bilinçsizce yaptığı diyetle de aslında vücuduna büyük bir kötülük yapıyor: Metabolizma yavaşlıyor ve bunun sonucunda kilo kaybında direnç oluşuyor. İşin daha da kötüsü bozulan metabolizma nedeniyle ciddi sağlık sorunları da ortaya çıkmaya başlıyor: Böbrek yetmezliği, damar tıkanıklığı, kalp krizi, bağırsak bozuklukları, durdurulamayan kilo kayıpları, tiroit hormonlarındaki düzensizlikler, sinirsel bozukluklar, ağır anksiyete ve depresyon en sık görülen sonuçları oluşturuyor. KARBONHİDRATI KESMEYİN “Diyete başladım ekmek, pilav, makarna yemiyorum.” Özellikle bahar ve yaz aylarında sıklıkla duyduğumuz cümlelerden biri. Fakat diyetten tamamen çıkartılan karbonhidratlar ilerleyen dönemlerde hızlı kas kaybı, yorgunluk, bitkinlik, sinirsel gerginlik ve ani tatlı krizleriyle sonuçlanıyor. Bunun yanında beynin düzenli olarak çalışabilmesi için kullandığı tek yakıt glikozdur ve günlük 50 gr’ın altında alındığında düşünsel fonksiyonlarda gerilemeye yol açıyor. Herkesin, diyabet hastalarının bile, günlük olarak karbonhidratı tamamen hayatlarından çıkarmak yerine; tam buğday ekmeği, meyve, bulgur pilavı, kepekli makarna ve çorba gibi kompleks kaynakları kilo kaybı programlarında belirli ölçülerde tüketmeleri gerekiyor. BizimEczacı Nisan 2015 19 BİTKİ ÇAYI İLE KİLO KAYBINI HIZLANDIRMAYA ÇALIŞMAYIN! Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin daha fazla bitki çayı içmeleri sıklıkla karşılaşılan bir durum. Ancak bilinçsizce içilen bitkisel çaylar vücuttaki suyu atma ve bağırsak hareketlerini hızlandırma gibi süreçler oluşturarak tartıda geçici yanılgılara sebep olabiliyor. Üstelik bitkisel de olsa bu tip çayların bilinçsizce ve fazla tüketimi; karaciğerde toksik etki, kalp ritminde düzensizlik, tansiyonda ani değişimler, böbreklerde hasar ve vücuttan aşırı su atımı gibi ciddi zararlara yol açabiliyor. Bu nedenle bitkisel de olsa bu tür çayları mutlaka bir uzmana danışarak tüketin. RİHANNA, SHAKİRA VE MADONNA DİYETLERİ Televizyonda izlediğiniz, dergi ve gazetelerden kesip dolapların üzerine asarak uygulamaya çalıştığınız diyetler, özellikle metabolik bir rahatsızlığınız varsa, ölümcül sonuçlar doğurabiliyor. Her kişinin görüntüsü, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarının nasıl birebir aynı değilse, uygulayacakları diyet de birebir aynı olamaz. Dolayısıyla hazır diyet programları uygulamak metabolizma hızında düşüşlere ve kilo kaybında dirence neden olabiliyor. Nisan 2015 20 BizimEczacı ZAYIFLAMA İLAÇLARINDAN UZAK DURUN Reklamlarda görülen ve bir uzmana danışılmadan bilinçsizce tüketilen zayıflama hapları; böbrek yetmezliği, kalp krizi, tiroit hormonlarında dengesizlik, karaciğerde toksik etki, bağırsak faaliyetlerinde anormallikler ve sinir siteminde kalıcı hasara yol açabiliyor. BAZI BESİNLERİ YASAK LİSTESİNE ALMAYIN Patates, havuç, bezelye, mısır ve muz, içeriklerindeki onca zenginliğe rağmen maalesef ilk vazgeçilen besinler arasında yer alıyor. Fakat bir besini listeden tamamen çıkarmak hem hayat boyu sürdürülemiyor, hem de bu besine olan ilgiyi arttırıyor. Bu besinler kilo kaybına engel olmadıkları için porsiyonuna dikkat ederek ve zaman ayarlaması yaparak tüketebilirsiniz. SPORDA AŞIRIYA KAÇMAYIN Yeterli enerji ve protein almadan, spor öncesi ve sonrası öğünler belirlemeden bilinçsizce ve uzun saatler yapılan spor; kas kayıpları ve yavaşlayan bir metabolizmadan başka bir şey sağlamıyor. Öncesinde hiç spor yapmayan ve yoğun kilo problemi olan kişilerin aniden uzun süreli spor yapmaları eklem problemlerine neden olabilir. Dünya Sağlık Örgütü haftalık 150 dakika egzersiz öneriyor. Dolayısıyla önce bu eğri sağlanmalı, ihtiyaç varsa sporun dozu uzman eşliğinde arttırılmalı. SINIRSIZCA MEYVE YEMEYİN Meyveler mevsimine göre çeşitlilik gösteren, besinsel değeri çok yüksek sağlıklı birer besin öğeleri olmakla birlikte, içeriklerinde bulunan früktoz, insülinden bağımsız hareket ederek, çok hızlı bir şekilde karın bölgesinde yağlanmaya yol açıyor. Bu nedenle enerji ihtiyacınıza göre meyveleri belirli porsiyonların üzerinde tüketmemeniz çok önemli. BizimEczacı Nisan 2015 21 ANTIPEG LEKE ÖNLEYİCİ KREM Zigavus Şampuan Noktaları ve lekeleri beyazlatmak için kullanılan bu krem, cildin verimli bir şekilde dengelenmesi için lipoamino asit ve salisilik asit ile bezelye özü olmak üzere, iki yenilikçi kompleksi birleştirir. Ürün, tek başına ya da gece kremi altında, sabah ve akşam düzenli olarak kullanılmalıdır.¨ 69 Zigavus Extra Plus, ölü hücreleri temizleyerek kepek oluşumunu engeller. Beta-karoten, çinko ve kalsiyumca zengin olan sarımsak ekstresi sayesinde saça sağlık, canlılık ve direnç kazandırır. Sarımsak kokusu içermez. ¨ 45 Lekelerinizi beyazlatın Sarımsağın gücünü keşfedin Mamajoo Çekİm Ayarlı Elektronİk Göğüs Pompası Emziren annelerin özel yardımcısı Mamajoo Çekim Ayarlı Elektronik Göğüs Pompası hastane tipi göğüs pompaları kadar güçlü olmasının yanında, son derece sessiz ve aynı zamanda kolaylıkla taşınabiliyor. Gerektiğinde pille de çalışan bu pompada bulunan yumuşak silikon konfor başlığı, anne göğsünün neredeyse bebeğin emişi gibi sağılmasını sağlıyor. Nature’s Bounty Fish Oil Perspirex Original Roll-on Doğru beslenme, bakım ve egzersizin yanı sıra Omega-3 ile desteklenen cilt, daha esnek ve güçlü bir yapı kazanıyor. Kalp sağlığı için hayati değere sahip olan Omega-3 yağ asitleri, cilt hücrelerinin yenilenmesinde de etki sağlıyor. Sağlıklı bir cilde sahip olmayı destekliyor. ¨ 29,50 Ter kontrolü için formüle edilen Perspirex ürünleri, aşırı terleme, ter kokusu ve istenmeyen ıslak görünüm sorunlarınızdan uzun süreli kurtulmanızı sağlıyor, yaşam kalitenizi artırıcı etkiler sunuyor. Tek kullanımda minimum 3-5 gün koruma sunar. ¨ 49 Cildiniz parlasın! Nisan 2015 22 BizimEczacı Ter kokmayın! Bahar enfeksiyonlarına teslim olmayın Mevsim dönümlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı vücut direncinin düşmesi nedeniyle enfeksiyon hastalıklarında artış yaşanıyor. D r. rg ü lü Uz m. M u ra t G ö Güneşin yavaş yavaş kendini hissettirdiği bahar aylarında enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığı artıyor. Mevsim değişikliği döneminde beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzındaki farklılıklar bağışıklık sistemini etkileyebiliyor. Isınan havanın ve çevre şartlarının etkisiyle bazı parazit ve bakterilerin çoğalması enfeksiyonların gelişmesinde etkili olabiliyor. Bağışıklık sistemi çökebilir Bahar ayları gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok Nisan 2015 24 BizimEczacı enfeksiyonun sık görüldüğü ve alerjik rahatsızlıkların su yüzüne çıktığı bir dönemdir. Bu dönemde, insan metabolizmasında bazı olumsuz değişimler yaşanabilmektedir. Bu değişimler bağışıklık sistemini savunmasız bırakabilmektedir. Isınan hava ve çevre şartlarıyla birlikte ortamlarda bulunan bazı parazit ve bakterilerin çoğalması da enfeksiyon riskini artırmaktadır. Enfeksiyon hastalıklarının yanı sıra havanın ısınmasıyla birlikte halsizlik, isteksizlik, aşırı uyuma, yorgunluk, eklem ağrıları gibi şikayetler yaşanabilmektedir. Güneşe aldanmayın Isınıp soğuyan hava nedeniyle giyim konusunda problem yaşanmakta ve vücut direnci olumsuz yönde etkilenmektedir. Kış aylarında vücutta depolanan birçok vitamin ve direnç arttırıcı maddeler tüketildiğinden vücut bahar mevsimine birçok eksiklik ile girmektedir. Bu durum enfeksiyonlar için bir yatkınlık oluşturmaktadır. Kışın yavaşlayan ve ısı üretmeye programlanan vücut metabolizması, besinlerin depolanarak vücutta yağ miktarının artmasına yol açar. Havaların ısınmasıyla birlikte hızlanması gereken metabolizma birçok kez bunu yapamaz ve kilo alımı devam edebilir. Bunu yenebilmek için düzenli beslenme ve vitamin takviyesine dikkat edip egzersizleri ihmal etmemek gerekmektedir. Beslenme düzenine dikkat edilmesi, daha fazla sıvı tüketilmesi, vücut sıvısı azlığının önüne geçilmesi hastalıklara karşı önleyici olacaktır. Hormonal değişimler hasta edebilir Mevsim geçişi dönemlerinde insanlarda bir takım hormonal değişiklikler de gözlenmektedir. Özellikle böbrek üstü bezinde üretilen bazı hormonların azalması bağışıklık sisteminde zayıflama gözlenmesine neden olmaktadır. Bahar aylarında gece-gündüz süresindeki değişimin hormon üretimlerini etkilediği bilinmektedir. Uyku sırasında salgılanan ve hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici hormon olarak bilinen melatonin, günlerin kısalması nedeniyle daha az salgılanmaktadır. Vücuttaki bu hormonal değişimler enfeksiyonlara yatkınlık oluşturabilmektedir. Bu mevsimde özellikle uykunun yeni düzene adapte edilmesi ve 6-8 saat uykuya zaman ayrılması önemlidir. Yaşlılar ve çocuklar daha savunmasız Mevsim dönümlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı vücut savunmasının zayıflaması, özellikle yaşlı, çocuk, gebe ve kronik hastalığı olanlar için daha önemlidir. Bahar aylarında başta solunum yolunu ilgilendiren hastalıklarla birlikte alerjik rahatsızlıklar, göz nezlesi, sinüzit, tonsillit, farenjit, larenjit, saman nezlesi, bronşit sıkça görülebilmektedir. Alerjik rahatsızlıklarla birlikte östaki borusu fonksiyonu bozulacağından orta kulak iltihabı da bu mevsimde sık görülür. Taze meyve ve sebze tüketin Bu mevsimde ısı değişimi fazla olduğu için havaya uygun giysilerle dışarı çıkmak gerekmektedir. Havasız ve kapalı alanlarda uzun süre kalmamak, öpüşmemek, alerjenlerin yoğun olduğu bölgelerde uzun süre kalmamak, bol taze meyve ve sebze tüketmek, gerektiğinde vitamin takviyesi almak enfeksiyonlara karşı alınacak önlemler arasındadır. Gribal enfeksiyonun nezle ve basit üst solunum yolu hastalıklarından ayırıcı tanısının dikkatle yapılması gerekmektedir. Hastalarda özellikle iki günden uzun süren ateş ve diğer bulgulardan herhangi biri mevcut ise doktor yardımı alınması gerekmektedir. BizimEczacı Nisan 2015 25 Tasectan Çocuklarda ishalle mücadele daha kolay Hiçbir yan etkisi bulunmayan ve tüm dünyada 70 ülkede kullanılan Tasectan, 3 aydan itibaren ishal problemi yaşayan tüm bebek ve çocuklara verilebiliyor. Kana karışmadan dışkı ile vücuttan tamamen atılan Tasectan, bebek ve çocuklarda kullanılabilir. ¨ 24 Elancyl Jel ve Masaj Kiti Duşta profesyonel selülit masajı Elancyl markasının vücudun doğal incelme bioritmine uygun olarak geliştirdiği yeni ürünü Elancyl Activ’ Massage Minceur, profesyonel masaj tekniği sayesinde selülitin nedenlerini yok ediyor. Kan dolaşımını uyarıp düzensiz yağ yerleşimini giderir. ¨ 99 PROPOLI EVSP Bağışıklığınızı destekleyin 27 ülkede güvenle satılan suda çözünmüş bitkisel özlü PROPOLI EVSP soğuk algınlığından kaynaklanan semptomları gidermede, ayrıca soğuk algınlığına karşı korunmada doğal bir kalkan görevini üstlenerek tedaviye yardımcı oluyor. PROPOLI EVSP, direnç geliştirmeyen, geniş spektrumlu antibiyotik etkisi sağlıyor. ¨ 24,90 Fresh’n Soft Elma Bahçesİ Yenİ Scholl Velvet Smooth Cilde uyumlu pH değeri sayesinde cildi tahriş etmeden temizleme olanağı sağlayan Fresh’n Soft Islak Havlu şimdi Elma Bahçesi çeşidiyle ve yeni ambalajıyla sunuluyor. ¨ 3,45 Yeni Scholl Velvet Smooth Express Pedi Elektronik ayak törpüsü, hızla dönen başlığı sayesinde kısa bir sürede ayağınızdaki ölü deriyi ve sert yüzeyi temizler ve ayaklarınızda arzuladığınız kadife yumuşaklığına ulaşmanızı sağlar. ¨ 89.99 Ferah temizlik Nisan 2015 26 BizimEczacı Kadife yumuşaklığı Astımı kontrol altına almak mümkün U zm . D r. an Nefes darlığı, göğüste sıkışma, hırıltılı solunum ve öksürük gibi zorlayıcı belirtilerine rağmen astım hekimin önerdiği çeşitli yöntem ve tedavilerle kontrol altına alınabilir. Sin a rk n Gü Nisan 2015 28 BizimEczacı Tüm dünyada 150 milyondan fazla astım hastası bulunuyor. Astım tamamen iyileşmese de kontrol edilebilen bir hastalık. Astım; çeşitli faktörlerle hava yollarında oluşan enflamasyon (iltihaplanma) sonucu, solunum yollarının daraldığı ve solunumun güçleştiği kronik bir akciğer hastalığıdır. Nöbetler halinde seyreder. Astımı oluşturan ve tetikleyen faktörler yüzlerce olabilir. Özetle gruplandırmak gerekirse bunlar; infeksiyon ajanları, polenler, tozlar, kokular, hava kirliliği, soğuk, ısı değişiklikleri, gıdalar, rutubet, nem, egzersiz, burun sorunları, gülme, koşma, stres ve bazı ilaçlardır. Nefes darlığı, göğüste sıkışma, nefes alıp verme sırasında hırıltı sesi duyulması, öksürük (özellikle sabaha karşı uykudan uyandıracak şekilde olması) astımın tipik belirtileridir. Bu durumların tekrarlanmasına astım krizi ya da astım atağı (nöbeti) denir. Astım krizi Astım krizinde ilk yapılacak şey, hızlı ve etkili bronkodilatör ilaç inhale ettirmektir. Sonrasında ilave tedaviler eklenir. Astım kendiliğinden veya tedaviyle normale dönse de tekrarlayabilir. Kesin sonuçla tedavi edilebilen değil, ancak kontrol altına alınabilen bir hastalıktır. Astım tedavisinde, nöbette kriz durumunda solunum yolu ve damardan ilaçlar verilerek sakinlik sağlanmalıdır. Bir başka tedavi şeklinde ise; kriz dışı, uzun süreli etkili ilaçları düzenli kullanmak ve tetikleyicilerden uzaklaşmak suretiyle hastada iyileşme sağlanır. Astım tedavisinin uzun sürebileceği bilinmeli, düzenli takip ihmal edilmemeli ve tetikleyenlerden korunmaya özen gösterilmelidir. Hastalar ne yapmalı? Bir astım hastası; tetikleyicilerden uzak kalmalı, hastalığı hakkında bilgi sahibi olmalı, önleyici ve tedavi edici ilaçları zamanında kullanmalıdır. Hastalık hakkında yeterli bilgi sahibi olunmakla hastalıkla dost olunur, daha rahat bir yaşam sürülür. Aksi halde krizler tekrarlar, sıklaşır, problem solunum yetersizliğine kadar ulaşır. Bilgi edinmeyen, zamanında ilaçlarını kullanmayan hastalar daima rahatsızlık yaşar. ? Hata yapmaktan korkan, harekete geçmeyi erteleyen, inisiyatif almayan, her şeyi ebeveyne soran, tekrarlayan başarısızlık öyküleri olan, asosyal, çekingen, sessiz çocuklar yakından gözlenmeli. .D r. O r h a n Kara Nisan 2015 30 BizimEczacı c a Uz Yetersizlik hissi, çocuğun bireysel ya da çevresel faktörlerden dolayı kendini eksik, beceriksiz ve yeterli görmeme durumu olarak tanımlanabilir. Yetersizlik hissini ortaya çıkaran başlıca durum aşırı koruyucu ve mükemmeliyetçi ailelerdir. Aile yüksek beklenti içinde oldukça çocuğun kaygıları artar ve yetersizlik hissi oluşur. Özgüveni azalan çocuk sürekli bir dış destek faktörüne ihtiyaç duyar. Yetersizlik hissi doğuran koşulların devam etmesi, çocukta çekingen, bağımlı, titiz, evhamlı kişilik yapısının temelini atabilir. Yetersizlik hissinin uzun sürmesi depresyon gibi duygu durum bozukluklarına yol açabilir. Bunlara dikkat! • Çocuk doğduğu andan itibaren ihtiyacı olan güven ve sevgi kendisine verilmeli • Çocuktan potansiyelinin üzerinde üstün bir performans göstermesi beklenmemeli • Çocuk öğrenene ve kendine güveni gelene kadar destek olunmalı • Tekrar denemesi sağlanmalı • Başarılı olduğu konularda takdir edilmeli • Çocuğun çevresindeki yetişkinler kaygı bozukluğu hakkında bilinçlenmeli • Çocuğa duyulan sevginin başarı koşuluna bağlı olmadığı vurgulanmalı • Başarılı olduğunda ödüllendirilmeli Her üç kadından biri demir eksikliği anemisi Vücudun en temel ihtiyaçlarından biri olan demirin eksikliği, pek çok hastalığa yol açabiliyor. Temel sebep ise kan kaybı, kötü beslenme ve vücudun yeterli demir emilimini yapmaması olarak görülüyor. o f. D r. O ral N e vr u z Pr Bebekler, küçük çocuklar, kadınlar ve iç organlarında kanama olan yetişkinler demir eksikliği anemisi açısından yüksek riske sahiptir. Erken doğan ve düşük doğum tartılı bebekler ise daha fazla risk altındadır. Doğurganlık çağındaki kadınlar aylık menstruasyon kanamaları sırasında gerçekleşen kan kaybından dolayı demir eksikliği anemisi açısından daha fazla risk altındadır. Dünyada her üç- dört kadından birinde demir eksikliği anemisi görülürken bazı az gelişmiş ülkelerde bu oran yüzde 50’lere çıkıyor. Fazla demir takviyesine dikkat! • Demirin fazlası zararlı olabilir, bu nedenle demir takviyelerinin sadece doktorun önerdiği şekilde alınması gerekir. • Demir düzeylerini olabildiğince hızla yükseltmek için demir takviyesi alınmalı. Demir ilaçları demir düzeylerini aylar içinde düzeltebilir. Nisan 2015 32 BizimEczacı • Demir takviyelerinin dışkının renginde koyulaşma, mide rahatsızlıkları ve yemek borusunda yanma hissi gibi yan etkileri olabilir. Demir ilaçları geçici kabızlık yapabilir. En iyi demir kaynağı kırmızı et • Tanısı konulmuş demir eksikliği anemisi sadece gıdalarla tedavi edilemez. Doktorunuzun önerdiği ilacı önerilen sürede kullanmanız gerekir. • En iyi demir kaynakları özellikle sığır eti ve ciğer olmak üzere kırmızı ettir. Vücut kırmızı etteki demiri diğer gıdalardakine göre daha iyi emilime uğratır. • Etin dışında demir kaynağı olan gıdalar arasında şunlar bulunur: Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler, yer fıstığı, yumurta, bezelye, mercimek, fasulye, üzüm, kayısı, şeftali, erik. • C vitamini vücutta demir emilimine yardımcı olur. Kırmızı biber, kivi, portakal, yeşil biber ve greyfurt, çilek, kavun, papaya, ananas ve mango iyi birer C vitamini kaynağıdır. • Bebekler büyüyüp katı gıda yemeye başladıklarında daha fazla demire gereksinim duyar. Çocuğunuzun doktoru demir damlası önerebilir. Bununla birlikte, çocuklara çak fazla demir vermek de zararlı olabilir. Çocuğunuz eczacı olsun ister misiniz? Dergimizin Danışma Kurulu Üyesi Ecz. Özcan Sever, hasta ve tüketicilere sağlık hizmetlerinde kolaylık sağlaması için eczacılık ve eczaneler hakkında ayrıntılı bir yazı kaleme aldı. Değerli Okurlar, 40 yıla yaklaşan meslek hayatımda “çocuğumu yanınıza vereyim de ilerde eczacı olsun, eczane açarız” diyenlerin sayısı o kadar fazla ki, tahmin bile edemezsiniz. Durum böyle olunca, sizlere bu yazımda eczacılık mesleği hakkında detaylı bilgi vermeyi kendime borç bildim. Eczacılık mesleği, üniversitelerin 5 yıllık eğitim veren eczacılık fakültelerini başarıyla bitirenlerin yapabildiği bir meslektir. Yani Nisan 2015 34 BizimEczacı eczacılar üniversite mezunu kişilerdir. Eczanede çalışarak eczacı olunmaz. Ancak, elbette bu üniversiteyi, önce kazanmak gerekir ki işin en zor taraflarından biri de budur. Eczacılık fakülteleri, liselerin sadece matematik fen bölümlerinden mezun olanların tercih edebileceği ve ortalama 430500 puan kazanmak gereken bir bölümdür. Temel eğitimleri süresince Yüksek Matematik, Latince, Anatomi, Fizik, Kimya, Biokimya, Botanik, Fizyoloji, gibi temel dersleri alırken, mesleki eğitimlerinde de Farmakoloji (ilaç bilimi) Mikrobiyoloji (mikrop bilimi) Toksikoloji (zehir bilimi), ayrıca, İlaç üretim teknikleri, bitkiler ve bitkilerden ilaç yapılması, bitkisel yağlar, tedavi değerleri, Aromaterapi, uçucu yağlar gibi bilim dallarında eğitim alırlar. Eczacılık Tarihi ve Etik, meslek hukuku, yasaları, Eczane İşletmeciliği gibi diğer derslerle de eğitimlerini tamamlarlar. Öğrencilerin tüm eğitim süresince stajları devam eder. Sadece eczanelerde değil, hastane, ilaç fabrikaları gibi diğer alanlarda da staj yapma zorunlulukları vardır. Değerli Dostlar, Bu satırların yazarı olan benim de mezunu olduğum, ülkemizin en eski eczacılık fakültesi olan, İstanbul Üniversitesi Eczacılık Fakültesi yukarıda paylaştığım konularda neler söylüyor bir bakalım, fakültenin web sitesinden aynen aktarıyorum: Eğitim amaç ve hedefleri Serbest eczanelerde, hastane eczanelerinde, ilaç endüstrisinde ve eczacılıkla ilgili diğer kamu ve özel kuruluşlarda hizmet verecek, bilgi ve beceri yönünden yüksek niteliklere sahip, eczacılık mesleği etik kurallarını uygulayan, hastalara karşı sorumluluk bilincinde, insan sağlığına en iyi şekilde hizmet edecek eczacılar yetiştirmektir. Bu kapsamda, uygulanan eğitim programı ile doğal ve sentetik ilaç hammaddelerinin sentezlenmesi, ilaç şekillerinin formülasyonu ve kalite kontrolü, tedavide kullanılan ilaçların etki mekanizmaları, farmasötik ürünlerin fiziksel, kimyasal, biyolojik ve toksikolojik analizleri konularında öğrencilere yetkinlik kazandırmaktır. Geçmişte ülkedeki diğer eczacılık fakültelerinin akademik kadrolarının oluşturulmasında üstlendiği rolü, farmasötik bilimlerin her alanında söz sahibi güçlü akademik kadroların yetiştirilmesini sağlayarak devam ettirmektir. Kabul koşulları Fakültemize kabul için üniversite öncesi eğitimini tamamlayıp, öğrenci seçme ve yerleştirme merkezi sınavını kazanmış olmak, kontenjan sıralamasına girmek ve başka bir yüksek öğretim kurumuna kayıtlı olmamak gerekir. Ec z .Ö z c a n S ev er Mezuniyet koşulları Fakülte öğretim planında gösterilen öğrenimi izleyerek teorik ve pratik derslerin tümünden, staj ve bitirme projesinden başarılı olmuş, mezuniyet için gerekli krediyi tamamlamış, ağırlıklı genel not ortalamasını en az 2,00 düzeyine çıkarmış ve ilgili yönetmelikte belirtilen bütün çalışmaları tamamlamış olan öğrenci, öğrenimini bitirmiş sayılır ve kendisine eczacı diploması verilir. Mezunların öğrenme çıktıları Bilgi: Eczacılık mesleği ile ilgili temel teorik ve pratik bilgilere sahiptir. İlaç araştırma ve geliştirmesinin her aşamasında yer alır. Eczacılık ile ilgili dünyada ve Türkiye'deki son gelişmeleri kontrol eder. Beceri: Eczacılık eğitimi süresince edindiği teorik ve pratik bilgileri mesleğini gerçekleştirirken kullanır. Meslek etiği ve iletişim becerilerine sahiptir. Eczacılık mesleği ile ilgili kavramları tanır, yorumlar ve değerlendirir. İlaç ve toplum sağlığı ile ilgili sorunları tanımlar, mesleki becerilerini kullanarak analiz edip, çözüm önerileri geliştirir. BizimEczacı Nisan 2015 35 Tutum, davranış ve mesleki yetkinlikler: Öğrenciler; • Farmasötik ürünlerin tasarımından üretimine kadar geçen her aşamada görev alır. • İlacın hastaya verilmesi ve kullanımı ile ilgili bilgi ve donanımları kullanır, gözetim ve denetim görevini yapar. • İlaç ile ilgili her konuda hasta, sağlık personeli ve topluma bilgi aktarır. • İlaçta dozlama ile ilgili uygulamaya bağlı hatalar konusunda, akılcı ve güvenli ilaç kullanımında danışmanlık hizmeti verir. • İlaçtaki etkili maddenin terapötik etkilerini tanır, ilaç ve tedavide ilaçla ilgili karşılaşılabilecek farmakokinetik özellikleri ve stabilitesi gibi sorunları çözer. • İlacın tanınması, kalitesinin sağlanması, kontrolü ve standardizasyonu konularını kavrar. • Doğal ve kimyasal ilaç hammaddelerinin elde edilişi, üretim teknolojileri, üretim yeri özelliklerini kavrar. Nisan 2015 36 BizimEczacı • Doğal kaynaklı ürünlerin kalite güvencesi konularında ilgili kişiler ve kurumları bilgilendirir. • Biyoteknolojik ve radyofarmasötik ürünlerin geliştirilmesi ve üretiminin her aşamasında görev alabilir ve bu ürünlerin kalite güvencesi konularını ve süreçlerini tanır. • Farmasötik, biyoteknolojik ve radyofarmasötik ürünlerin fiziksel, kimyasal, biyolojik, toksikolojik analizleri ve farmasötik kontrollerini yapar. • Hastanede eczacılık hizmetleri ve standartları, hastanede kalite yönetiminde eczacının rolü, hastane eczanelerinde teknolojik yenilikler-risk yönetimi prosedürleri, birim ilaç dağıtım sistemleri, hastanelerde parenteral karışımların hazırlanması, hasta ilaç güvenliğini sağlar. • İlaçta ruhsatlandırma koşulları, veri koruma, patent konuları arasındaki ilişkileri kavrar. • Eczacılık mesleğinin yasa ile sorumluluk verdiği her alanda idari ve teknik olarak donanım kazanır ve kurallara uygun olarak eczane organizasyonunu yapar. • Tıbbi, ekonomik ve zehirli bitkileri tanır ve danışmanlık yapar. Değerli Okurlarım, Gördüğünüz gibi, eczacı olabilmek için, öncelikle iyi bir lisede fen matematik alanında eğitim almak, yüksek başarıyla mezun olmak, üniversite sınavında çok yüksek bir puan tutturmak ve 5 yıl süreyle çok zorlu bir üniversite eğitimini başarıyla bitirmek gerekiyor. Bu size lisans düzeyinde eczacılık diploması kazandırır ve ancak bu şekilde eczacı olarak bir ilaç firmasında, kamuda veya hastanelerde çalışabilir ya da kendinize bir eczane açabilirsiniz (sadece 1 tane ) Eczacılıkta uzmanlık Eczacılıkta uzman olmak istiyorsanız Klinik Eczacılık ve Fitofarmasi konularında uzmanlık eğitimi alabilirsiniz. Bunun şartı da, 5 yıllık eczacılık eğitimini tamamlayarak bir Eczacılık Fakültesinden mezun olduktan sonra ECZUS (Eczacılıkta Uzmanlık Sınavı) kazanarak 3 yıl uzmanlık eğitimi almak ve gereken sınav, ödev, proje tez gibi şartları yerine getirerek mezun olmaktır. Bu konuda yasanın neler söylediğine bir göz atalım hep beraber: “Resmi Gazete’de yer alan diğer kanunlardan 6566 sayılı Eczacılar ve Eczaneler Hakkında Kanun ile Bazı Kanun ve Kanun Hükmünde Kararnamelerde Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun, hasta odaklı uzmanlık eğitimi alan eczacıların yetiştirilmesini düzenliyor. Kanuna göre, eczacılığın herhangi bir uzmanlık dalında uzman olmak ve unvanı ilan edebilmek için Sağlık Bakanlığı’nca kabul ve ilan edilen Türkiye eğitim kurumlarınca verilmiş veya yabancı memleketlerin eğitim kurumlarından biri tarafından tasdik edilmiş ve Sağlık Bakanlığı'nca tescil olunmuş bir uzmanlık belgesine haiz olunacak. Eczacılıkta uzmanlık eğitimlerine, merkezi olarak yapılacak 'eczacılıkta uzmanlık sınavı' (EUS) ile girilecek. Uzmanlık dallarının eğitim müfredatları ve bu müfredatlara göre uzmanlık dallarının temel uygulama alanları ile görev ve yetkilerinin çerçevesi 'Eczacılıkta Uzmanlık Kurulu' tarafından belirlenecek.” Yine Eczacılıkta Uzmanlık konusunda Hacettepe Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Bülent Gümüşel ne demiş bir kulak verelim: “Hasta hastaneye yatar, doktoru teşhis koyar, tedavi planlandıktan sonra klinik eczacı devreye girer. İlacın doğru kullanılmasını sağlar, yan etki takibi yapar. İlacın doğru kullanılmasında hekimin yanında olmak istiyoruz. Avrupa ve ABD’de olduğu gibi, ilaçların yanlış kullanımının ve istenmeyen etkilerin önlenmesinde, kullanılmaması gereken durumlarda hekimle birlikte çalışmak istiyoruz.” (Klinik Eczacılık Uzmanlığı) “Bitkisel ürünler tehlikesiz değil. Bunların kullanılmasında uzmanlık yapanlara ihtiyaç var. Bu uzmanlar, halkı istismar edenlere karşı caydırıcı olacak ve doğruyu söyleyecek. Şu anda eczacılıkla alakası olmayanlar vatandaşın iyi duygularını suiistimal ediyor” (Fitofarmasi Uzmanlığı) Sevgili dostlar, anneler, babalar. Çocuklarınızın, bu saygın mesleği yakından tanımasını sağlayın, onları teşvik edin. Ülkemizin eğitimli insan ihtiyacı her zaman olacaktır. Sevdiklerinizin sağlığını sadece uzman kişilere emanet edin. Sağlıkla kalın BizimEczacı Nisan 2015 37 SAĞLIKLI İPUÇLARI DOĞRU VE SAĞLIKLI YAŞLANMAK MÜMKÜN •Postüre dikkat: Yürürken, •Spor yapın: Spor yapmak kişiyi daha aktif kılar, kas otururken, çalışırken doğru kuvvetini, esnekliği ve denge duruşa özen gösterilmelidir. duyusunu güçlendirir. Yüzme, •Hareketli olun: Ev içinde ve bisiklet, yoga, tai-chi ve dans dışında mümkün olduğunca en çok önerilen sporlardır. hareketli olmak gerekir. •Yürüyüş yapın: Omurga, kas •Düzenli egzersiz yapın: ve kemik sağlığını korumak Kas gücünün korunması ve için çok önemlidir. Haftada en arttırılması, eklem ve kas az 3 gün 40 dakika tempolu esnekliğinin yürüyüş • Doğru alışkanlıklar edinin: yapmak gerekir. kazanılması, Sigaradan uzak durmak, denge ve •Dengeli aşırı miktarda alkol ve koordinasyonun kahve tüketmemek kemik beslenin: Doğru güçlendirilmesi erimesinden korunmak için ve dengeli beslenme için mutlaka çok önemlidir. kalp, tansiyon düzenli egzersiz gibi rahatsızlıkları önlemenin yapılmalıdır. yanı sıra kemik erimesinin •Düzenli uyuyun: Kaliteli önlenmesinde de çok uyku kasların yeterince önemlidir. Kemik erimesinden gevşemesini sağlar, bu korunmak için süt, peynir, nedenle yeterince ve kaliteli yoğurt, koyu yeşil yapraklı uykunun önemi büyüktür. sebzeleri tüketmek gerekir. SAĞLIK SÖZLÜĞÜ Nisan 2015 38 BizimEczacı ANALJEZİK: Ağrı kesici. BRAKİYALJİ: Kol ağrısı. CAISSON HASTALIĞI: Vurgun. Dalgıçlarda ve çok yükselen havacılarda atmosfer basıncının ani değişimlerine bağlı olarak meydana gelir. DEKÜBİTİS: Yatalak olanlarda hareketsizlik sonucu sırtta ve kalçalarda açılan yaralar. EKSİZYON: Bir dokunun çıkartılıp atılması. FİBROM: İyi huylu bağ dokusu uru. GASTROMEGALİ: Midenin genişlemesi. HERPES: Uçuk, içi sıvı dolu vezikül. İMMÜNİTE: Bağışıklık, muafiyet. KERATOSKOP: Korneayı muayene aleti. MAMOGRAFİ: Meme filmi. OFTALMOLOJİ: Göz ve göz hastalıkları ile •Güneşten faydalanın: D vitamini eksikliği sonucu kemikler daha kırılgan hale gelir, ağrı, yorgunluk, denge bozuklukları oluşabilir. Güneş en doğal D vitamini kaynağıdır. Cildimiz mutlaka güneş görmelidir. •Stresten uzak durun: Stres metabolizmayı bozarak, ciltteki yaşlılık belirtilerinin daha erken ortaya çıkmasına neden olur. Her yaşta olduğu gibi stresten uzak durmak gerekir. uğraşan bilim dalı. PAPAVERİN: Opiumdan elde edilen, düz kasların spazmını çözücü etkiye sahip bir alkaloid. REFRAKTOMETRE: Görme bozukluklarını ölçen cihaz. SİNÜZİT: Sinüs adı verilen yüzdeki kemik boşluklarının iç yüzünü kaplayan mukoza iltihabına ve boşlukta cerahat toplanmasına sinüzit adı verilir. TESTOSTERON: Erkek seks hormonuna verilen addır. ÜROGENİTAL: Genital ve idrar yolları sistemi ile ilgili. YAĞ EMBOLİSİ: Büyük kemik kırıklarında görülebilen bir komplikasyondur.